Stoppen met roken via hypnose

Stoppen met roken blijft lastig. In 2010 is zelfs het aantal vrouwen dat wel eens een sigaret rookt met 1% toegenomen. Toch willen de meeste mensen van het roken afkomen. Het lukt niet of men is bang dat men zwaarder gaat worden. Meestal vervang je dan de sigaret door iets anders: eten.

Dan is hypnose een uitkomst. Stoppen met roken en dan evenveel blijven eten kan goed opgelost worden met hypnose. En sneller dan je denkt. Natuurlijk is de barrière om naar een hypnotiseur te gaan groot. Allereerst is hypnose vaak onbekend voor het grote publiek en wij Nederlanders willen dingen vaak zelf oplossen. In Amerika is dit al veel normaler. Je gaat gewoon naar een psycholoog als je ergens mee zit, laat je masseren door  een chiropracticus als je nekpijn hebt en gaat naar de hypnotiseur als je van je roken af wilt komen.

Hypnose is niet spannend. Praat eens met iemand die onder hypnose is geweest en hij/zij zal hetzelfde beweren. Wel is de omgeving, waarin de hypnose plaatsvindt, belangrijk. Dit moet een veilige omgeving zijn. Ga daarom eerst kijken bij een hypnotherapeut voordat je begint aan je sessie 'stoppen met roken'. Stoppen met roken via hypnose kun je soms ook zelf leren. Via zelfhypnose en een goede instructie over hoe je zelfhypnose kunt toepassen, is dit een goede manier om het zelf te doen. Vaak is het resultaat beter, omdat je deze sessie vaker kunt doen. Elke dag 5 minuten kan dan voldoende zijn om via zelfhypnose van je roken af te komen.

Wil je meer weten over hypnose, dan kun je ook een boek over hypnose aanschaffen bij de boekwinkel.

Video met Ellen die gehypnotiseerd wordt om van het roken af te raken:

Hypnose verandert

Hypnose blijft toch altijd een zweem van mysterie om zich heen houden. Dit komt vooral door de TV en bioscoop, die hypnose vaak in een kwaad daglicht stellen. Sinds de jaren 70 zie je beelden van mensen op een podium die allerlei rare dingen doen. Of kun je in een film iemand zien die, volledig gehypnotiseerd, iemand doodschiet. Nogal logisch dat hypnose vaak met scepsis wordt bekeken.

Positief
De laatste 10 jaar is dit gelukkig erg aan het veranderen. Met de komst van NLP in de jaren 70 (ook gebruikmaken van hypnotische mogelijkheden) is hypnose geaccepteerd geworden. Steeds meer mensen kennen iemand die onder hypnose is geweest en daarover ronduit positieve verhalen vertellen. Gelukkig maar, want hypnose is eigenlijk niets bijzonders. Het is een toestand die je dagelijks hebt.

Snelle inductie
Ook zijn de mogelijkheden om iemand onder hypnose te krijgen enorm verbeterd. Was vroeger de bekende kaars waarin je moest kijken de enige mogelijkheid, tegenwoordig kun je iemand op veel meer manieren hypnotiseren. Er zijn zelfs mensen die iemand in 10 seconden onder hypnose kunnen krijgen. Deze snelle inducties worden dan ook vaak gebruikt bij straathypnotiseurs of op het podium. Iemand snel hypnotiseren kun je leren in 1 dag!

Therapie
Ook wordt hypnose steeds vaker gebruikt als therapie. Het is erg gemakkelijk om iemand in 2-3 sessies van het roken af te krijgen. Sommige goede hypnotiseurs kunnen dit zelfs in 1 sessie, maar dan is een diepe hypnose noodzakelijk.

Acceptatie
Ook is het gebruik van zelfhypnose (yoga bijvoorbeeld) al algemeen geaccepteerd. Niemand kijkt er meer op, als iemand verteld dat hij aan zelfhypnose of -mooier gezegd- ontspanningsoefeningen doet. In de drukke maatschappij waarin wij leven is deze ontspanning en weer tot jezelf komen steeds belangrijker worden. Vijftien minuten per dag is prima.

Hypnose cursus

Er zijn verschillende soorten hypnose-cursussen. Er zijn cursussen die je via een e-boek kunt volgen (vaak goedkoop), eendaagse workshops waarbij je kennis maakt met hypnose en ook zelf hypnose kunt toepassen, maar ook 5-daagse cursussen waarbij je een opleiding krijgt om van hypnotherapeut je beroep te maken. Zoals je merkt kun je hypnose snel leren en kun je, als je dit wilt, snel in de praktijk brengen.

Straathypnose
Welke cursus wil je volgen? Dat hangt natuurlijk ervan af wat je ermee wilt doen. Wil je vrienden en familie imponeren dan is een korte cursus straathypnose voldoende. Deze hypnosecursus in 1 dag kun je overal volgen. Er zijn zelfs e-boeken waarmee je hetzelfde kunt bereiken. Ook bestaan er DVD's waarmee je thuis -op je gemak- de technieken en achtergrond van hypnose kunt leren. Een goede DVD over hypnose ken ik sinds november 2011. Dit is toevallig een workshop die ik zelf heb gevolgd, waar ik binnen 1 dag iedereen kon hypnotiseren en zelf ook gehypnotiseerd ben.

Hypnotherapie
Wil je hypnose gebruiken op therapeutische basis, dan zul je ook een geschikte opleiding moeten volgen. Ook is het zeer verstandig om een NLP-cursus te volgen, waarin uitgelegd wordt hoe je spraak kunt gebruiken om iemands 'probleem' op te lossen. NLP en hypnose horen dan ook bij elkaar! Als NLP-practioner kun je ook aan de slag zonder hypnose te gebruiken. Zeker handig als je hier echt je beroep van wilt maken.

Leer hypnotiseren

Een bepaalde basiskennis is nodig, voordat je gaat beginnen met je eerste hypnose. Deze kennis kun je opdoen op een workshop of met behulp van een boek. Ook zal het subject, dat gehypnotiseerd gaat worden, ook aan bepaalde voorwaarden moeten voldoen.

Het is belangrijk om, voordat je iemand gaat hypnotiseren, zeker te weten dat deze persoon:

• geen angst heeft voor hypnose
• en ook daadwerkelijk wil
• en geen fysieke klachten heeft (bij snelle inducties)

Begin nooit met een hypnose, als aan deze bovenstaande eisen niet voldaan kan worden. Leren hypnotiseren van iemand die angst heeft of niet wil, is sowieso al moeilijk. Daarnaast zal de hypnose altijd negatief eindigen. Niet echt lekker als je de eerste keer gaat hypnotiseren. Leren hypnotiseren heeft ook alles te maken met taal, lichaamshouding en de fases herkennen van hypnose. Deze kennis kun je gemakkelijk zelf leren. Ook kun je door veel filmpjes te bekijken op het web (YouTube) zien hoe anderen het doen. 

De theorie van hypnose zul je sowieso via boeken moeten doorgronden. Ook zul je dan kennismaken met andere psychologische zaken. NLP kan je hier ook goed voor gebruiken. 

Hypnose dien je ook te beschouwen als een middel om iets voor elkaar te krijgen bij een ander. Het moet van tevoren al duidelijk zijn wat je precies wilt bereiken. Maak hier ook afspraken over voordat je begint met de hypnose-sessie. Vertel ook hoe lang de sessie gaat duren en wat je verwachtingen zijn. Het subject mag zijn of haar verwachtingen over de hypnose ook ventileren.

Basisstappen van hypnose

Wanneer u van plan bent om de de basis te leren hoe je iemand moet hypnotiseren, dan wordt vaak aangeraden om een professionele hypnotiseur te benaderen die je daarbij helpt. Vaak zijn dit kostbare sessies. Wel kan een professionele hypnotiseur je de kneepjes van het vak leren!

Vaak vindt een hypnotiseur het niet prettig om zijn of haar kennis te delen. Nogal logisch, omdat hij dan een concurrent aan het opleiden bent. Dit kan hem letterlijk geld kosten! Daarom wil ik hier alvast wat basisstappen vermelden over hypnose.

Basic Hypnose Punten
Er zijn een aantal punten die je moet kennen voordat je iemand kunt hypnotiseren.

1. Iedere persoon kan worden gehypnotiseerd.
2. Het niveau waarop mensen onder invloed van hypnose zijn varieert van persoon tot persoon.
3. Het is moeilijk om een ​​persoon met een hoge ego hypnotiseren, plus het is relatief makkelijker om een ​​low profile persoon te hypnotiseren.
4. Mensen van verschillend geslacht, leeftijd en intellect hebben een uiteenlopende weerstand tegen hypnose.
5. Niemand kan worden gehypnotiseerd tegen zijn of haar wil. Dit is wel een punt van discussie en niet alle hypnotiseurs zijn hierover eens

Basisstappen van hypnose
Met behulp van bovenstaande punten kun je een praktische hypnose starten.

1. Test het subject om te weten te komen hoe 'beïnvloedbaar' hij of zij is. Er zijn twee eenvoudige testen om erachter te komen hoe 'beïnvloedbaar' de persoon is:

• a. Vraag hem om zijn ogen naar boven rollen zo ver als hij kan. Hoe witter de oogbal wordt, hoe gemakkelijker je iemand kunt hypnotiseren
• b. Vraag hen om naar een klein licht in een verduisterde kamer te kijken. Doe net alsof je de lichtbron verplaatst en vraag aan het subject of de lichtbron beweegt of niet. Als de persoon snel bevestigend antwoordt, zal het makkelijker zijn om hem te hypnotiseren.

2. Probeer een rustige, veilige, rustgevende omgeving, zonder ruis of storing te vinden. Muziek, televisie, etc. kan verlies van concentratie veroorzaken voor zowel u als het subject.

3. Probeer niet te denken voor je subject, maar laat het subject reageren op jou.

4. Vraag aan hem of haar de ogen te sluiten. Laat dit volgen door een korte stilte periode. Deze periode duurt maximaal 1 minuut, afhankelijk van de suggestibiliteit van het onderwerp. Deze stille periode zal helpen het subject rustig te laten worden en gefocused.

5. Begin met zacht praten. Vraag  een paar simpele taken uit te voeren, zoals het verplaatsen van de hand of de vinger omhoog en omlaag.

6. Volgende stadium is de 'take command'. Je kunt het subject acties laten uitvoeren zoals het knipperen van de ogen, het visualiseren een vlieg die rondvliegt, de beweging van armen, benen. Het is moeilijk maar niet onmogelijk om een ​​subject tot moeilijkere acties uit te laten voeren; zoals hem de leeftijd van 7 laten herbeleven & herhaaldelijk vragen om ijs. Of dat hij net zo snel kan lopen als Superman. Nog leuker: zijn eigen naam vergeten .. .

7. Vergeet niet uw doel. Als hypnotiseur is het belangrijk om het subject te laten ontspannen & hem niet op de hoogte te laten zijn van de omgeving...

Om samen te vatten: begin met eenvoudige instructie, daarna geleidelijk naar moeilijke instructies.